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怎么按摩缓解腰腿疼【mg游戏官网】

文章作者:关于我们 上传时间:2019-11-26

引起腰腿疼的原因众多,如有上述疾病的人,应尽快到正规医院就诊,并由专业医生选择合适的按摩方法。中医按摩能调整机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛、促进局部血液和淋巴循环、改善皮肤和肌肉的血液供应。根据临床实践,本期为大家推荐一套简单的按摩方法,患者如能坚持一两个月,可缓解症状。

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弯腰捏腿。取站位或坐位,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用双手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。弯腰时,头要昂起。

第一招,双手捶胸,大部分的腰腿疼都是因为血液循环不好,进行捶胸动作后就会刺激心脏的泵血加速血液循环,血液加速流通到患处的血液多了,患处的缺血症状就会改善所以就会减轻疼痛。(有心脑血管疾病的建议不要做此动作)

擦腰。站立,两脚分开与肩同宽,双手握拳,拳眼贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,自下而上,尽可能高,擦动速度要快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

年龄大了,身体各个关节都开始出现报警信号,在中老年人当中腰腿疼较为多见,腰腿疼是一种疾病造成的症状,大多数的腰腿疼都与腰椎问题密不可分,有的朋友会去进行推拿、针灸,有的朋友会用药物止疼、有的朋友干脆手术来进行治疗。

揉臀。站立,两脚分开与肩同宽,将一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部,有疼痛感一侧的臀部要多揉。

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推腰臀腿。先左弓箭步站立,右手掌虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀部一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后,右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部,交替推4~10次。

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